Seminář Strava v esteticko-koordinačních sportech

Seminář se týká komplexně vztahu výživy, sportovního i mentálního výkonu rostoucího sportovce,
vlivu výživy na zdravotní stránku, prevenci zranění, rekonvalescenci.
Seminář je optimálně určen pro trenéry i rodiče, aby měli stejné informace a stejně tak i pro
samotné mladé sportovce.
Co se na semináři dozvíte:
– Jak fungují jednotlivé složky stravy?
– Jaká jsou specifika výživy mladého sportovce
– Jak strava ovlivňuje sportovní výkon?
– Jak strava ovlivní „školní“, mentální výkon?
– Proč mladý sportovec není zmenšený dospělý?
– Hlavní rozdíly v metabolismu, sportovním výkonu mezi dítětem, dospívajícím a dospělým.
– Rozložení živin během dne.
– Co jíst před tréninkem?
– Co jíst po tréninku?
– Co jíst před závodem, před turnajem?
– Jak jíst při závodech delších než hodinu?
– Praktické ukázky živin v jednotlivých potravinách.
– Co jíst v době rekonvalescence, po úrazu či po nemoci.
– Jak poskládat jídelníček, když je cílem redukce hmotnosti či naopak nárůst svalové hmoty?
– Potravinové doplňky při sportovním výkonu, doplňky k regeneraci. Jsou potřeba? Které mají
ověřený efekt?